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第一步、找出適合的角色定位 你原本是斯文內斂的人，要你突然變得狂野——這不是不可行，而是太困難，也沒必要。建立新的自我角色 所謂的建立，並不是用人格分裂的方式獲得一個全新的自我，而是設定符合社會活動的新自我角色，並做出相應的行為舉止。

有些人在工作上的角色是一個主管，而回到家的角色，就變成了一個父親。就如愛因斯坦這麼聰敏的人，小時候也被老師評價為一個笨蛋。一般來說，有三種社會互動方式能夠讓我們建立起自我角色。」 只有清楚新舊角色的區別，才能用新的、好的行為舉止，取代那些舊的、不好的行為舉止。如果你做不來，不知道怎麼做，或用主管的角色與家人相處，那一定會出問題。

想突破的話，就要利用第三種方式來獲取新自我角色，重新給自己一個恰當的定位。而接下來，你又想擁有怎樣的新自我角色。她雄心勃勃地給她的小鴨子們制定了多項計畫，包括進入最好的私立學校就讀、上舞蹈課跟體操課、參加網球訓練營、暑假去首都實習等。

這是一篇非常喜樂的童話故事。那些曾經與她為伍的朋友們如今對她態度冷淡，最後漸行漸遠。把農場上的鴨子擬人化，用豐富的人格特質來形容牠們，簡直荒謬可笑，尤其是用動物形象來影射人類的寓言故事，而這篇故事也是如此。因為以前的醜小鴨羽色土黃斑駁，可是水中的自己全身羽絨雪白、光滑柔順。

因此，我要跟你們講的是一個倒楣蛋的故事，天曉得牠倒了什麼大楣，從農場上的社會安全網跌落（這並非字面意義，不然這個故事會變得很簡短），最後這顆蛋流落到了鴨媽媽的窩裡。小鴨們不但上了厚重的眼妝，還在羽毛上塗抹髮膠、灑上亮片，看著濃妝豔抹的小鴨們努力跳著踢踏舞的樣子，還真令人感傷不已。

她有一段時間沉迷於龐克風、之後是暗黑系的歌德搖滾樂風，在上了大學後還曾經跟另一隻女鴨同學交往過。） 不過，隨著日子一天天的過去，有動物注意到了醜小鴨的轉變，而醜小鴨也注意到了他們對她的態度出現了變化。就連潛鳥這傻子也不願意和她約會，除非有利可圖。她做了這麼多安排，就是為了讓她的孩子們能在這個世界出人頭地。

但是由於這個社會、她自己都對外貌存有歧視與偏見，如今這一切恐怕好事多磨，沒那麼容易了。有些動物覺得她未免有些過於高傲自大了，於是開始在她背後竊竊私語：「那隻醜小鴨找不到男朋友，才是矯枉過正了吧。」 沒過多久，有一些少有人覺得可愛的動物（像是犰狳跟疣豬）開始把醜小鴨當成偶像來崇拜，即使醜小鴨的本意並非如此然而，就是這些經歷造就了如今的醜小鴨，她很滿意自己現在的樣子，所以對農場上那些動物的焦慮嗤之以鼻。

這個小東西確實需要周密的安排才能出人頭地。那些曾經與她為伍的朋友們如今對她態度冷淡，最後漸行漸遠。

她在水裡游來游去，一如她的兄弟姊妹們。聽聽她那咬字不清的發音。

鴨媽媽最大的一個執念，就是讓她的孩子們參加農場舉辦的少「鴨」選美比賽。她會去折騰那些腦筋不靈光的獵人，去捉弄他們、跟他們開些無傷大雅的玩笑，一如她的兄弟姊妹們。」其他的動物笑了，「她叫的樣子是不是可愛極了？」 「別擺出高人一等的態度跟我說話。她將自己人生未能實現的夢想寄託在兒女的身上，因而給孩子們帶來莫大的壓力。而過去與她意見相左的動物們（包括鴨媽媽）反而開始更樂意接受她。」她突然發出尖叫聲，「看看我。

這顆亂入的蛋毫不起眼，泯然於鴨媽媽的一窩蛋裡，令人無從分辨。有一天，醜小鴨偶然在池塘平靜無波的水面上瞥見自己的身影，但她沒認出水中的倒影是自己。

」鴨媽媽說，她飛快地在腦海中列出了這幾個月來所有認識的公鴨。把農場上的鴨子擬人化，用豐富的人格特質來形容牠們，簡直荒謬可笑，尤其是用動物形象來影射人類的寓言故事，而這篇故事也是如此。

」鴨媽媽心中暗想，這表明了誰才是真正的醜小鴨。她雄心勃勃地給她的小鴨子們制定了多項計畫，包括進入最好的私立學校就讀、上舞蹈課跟體操課、參加網球訓練營、暑假去首都實習等。

當然，醜小鴨經歷了許多成長的階段。她內心有一股堅定力量，讓她不至於因以貌取人的鴨媽媽而傷了自己的自尊心。」 為了對抗以貌取人的膚淺觀念，醜小鴨開始大聲疾呼，呼籲動物們要接受自己的身體樣貌。他們一起辦了科展和攝影比賽、一起發起了捐血活動，還一起舉辦了不計分、人人都是贏家的足球比賽。

實際上，鴨媽媽是個徹頭徹尾的「鴨」痞。她有一段時間沉迷於龐克風、之後是暗黑系的歌德搖滾樂風，在上了大學後還曾經跟另一隻女鴨同學交往過。

以前的醜小鴨脖子特別細長，可是她看到水中自己的脖子修長而優美。就連潛鳥這傻子也不願意和她約會，除非有利可圖。

這是一篇非常喜樂的童話故事。不管醜小鴨走到哪，犰狳就跟到哪，他們的眼裡閃耀著希望的光芒。

當然，每一顆蛋都有其獨特之處，可是這顆蛋很特別。因為以前的醜小鴨羽色土黃斑駁，可是水中的自己全身羽絨雪白、光滑柔順。她不再是那隻有個人特色、長得與主流審美觀背道而馳的小鴨了。」 沒過多久，有一些少有人覺得可愛的動物（像是犰狳跟疣豬）開始把醜小鴨當成偶像來崇拜，即使醜小鴨的本意並非如此。

「也許我們可以給那隻長得醜的小鴨做個測試，如果她有學習障礙的問題⋯⋯啊，當然是能應付得來的那種小問題，不是那種嚴重的學習障礙⋯⋯學校就必須提供她住宿，那麼她的成績就會更好。為了實現鴨媽媽的夢想，即使化了妝也不中看的醜小鴨，為身邊的小夥伴們舉辦了各式各樣的比賽。

她做了這麼多安排，就是為了讓她的孩子們能在這個世界出人頭地。） 不過，隨著日子一天天的過去，有動物注意到了醜小鴨的轉變，而醜小鴨也注意到了他們對她的態度出現了變化。

她現在變成一隻優雅高貴的天鵝了。在這個故事裡，大家看重的是這隻鴨子的品德，而非牠的外貌。